著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
如何快速进入睡眠
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已经进入深秋了，夜黑的越来越早，我们睡得却越来越晚，常常早早地躺在床上，睡得时候已经两三点，晚上睡不着，白天起不来，痛苦万分，那么我们怎么才能快速进入睡眠呢、
工具/原料
- 牛奶
- 香薰
- 轻音乐
- 书
方法/步骤
早点躺在床上，喝一杯热牛奶。牛奶有助于睡眠，睡前一杯牛奶，不仅可以缓解睡前的饥饿感，还可以平复心情.
调暗灯光。昏暗的灯光会让人有种昏昏欲睡的感觉，可以让你提前进入睡眠状态
放点轻音乐，舒缓一下白天紧张工作的心情，让自己的思绪随着音乐飘荡。
方法/步骤2
找一本好书，指尖在书页上摩挲，看着爱看的文字，想念着可以想念的人。
点一滴精油，燃一瓶香精，为睡眠增加一点乐趣，你会爱上梦里的香味
丢掉手机，抛开刷不完的朋友圈。这真的是一种病，为不熟知的人一一点赞，为他人的生活浪费自己的睡眠时间
注意事项
- 睡前要舒缓心情，我们所做的一切就是为了让累了一天的心情得以放松
- 如果你喜欢，请给我投票，谢谢
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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