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2024-02-19 226
如何让孩子有个好睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:06:41 64
孩子有好睡眠，能让孩子充分得到休息，增强自身免疫力，下面介绍自己的一些感悟。
方法/步骤
让孩子养成良好的作息习惯。
想让孩子有个良好的睡眠，应该保证孩子养成良好的作息习惯，一般晚上9点左右让孩子睡觉，早上7点左右起床比较好。
睡前一包酸奶。
酸奶营养丰富，有安神的作用，所以睡前让孩子喝一小包，既能补充营养，又能提高孩子的睡眠质量。
睡前热水洗脚。
睡前，让孩子用热水泡泡脚，非常舒服的，能缓解孩子疲劳，能更容易的让孩子进入梦乡。注意泡脚时可以加入一些盐更好。
睡前多和孩子谈话、哼唱儿歌。
睡觉前，多和孩子说说话，哼哼儿歌什么的，孩子会入睡比较轻松，而没有精神压力，晚上不会做梦。
晚上及时把孩子尿尿。
对于年龄比较小的孩子，半夜里家长别忘了让孩子尿一次，以免孩子被尿憋醒了，影响孩子的睡眠质量了。
房间环境适宜。
孩子睡觉的房间环境要适宜，不要太热或者太冷，不要放有噪音的闹钟或者其它电器。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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