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好的睡眠不仅可以让我们有良好的生活状态,更可以延长我们的寿命,为儿女,为家人做出更大贡献,那么怎么样睡眠才可以延长寿命呢?
睡觉,我们要有好的习惯和规律。11点之前睡觉,7点之前起床。中午如果有条件,我们可以休息半个小时左右,这样不仅让我们有更多的精力投入到工作中,久而久之还会让我们的身体越来越好。
睡觉时不能以衣代被睡觉。这样不能让我们的身体完全放松,经常休息不好就会对我们的身体造成很大影响。
不管是什么人睡觉,左侧卧睡觉时就好的睡眠姿势。还有不能蒙头睡觉,这样不利于我们呼吸顺畅,也就不能有好的睡眠。
起床之后,第一件事还是去洗漱吧,别首先想到的就是叠被子,开开窗户,让被子中的水分和气味自然散发之后,在把它整齐的叠起来吧,这样的睡眠习惯一定会延长我们的寿命
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