正确面部按摩手法胜过用贵价护肤品

来源：互联网 2023-02-20 17:10:00 443

导语：对面部进行按摩，可以消除疲劳，还能健美肌肤。面部按摩在促进血液循环的同时，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。掌握了正确的按摩方法甚至还抵得过用护肤品呢！

按摩主要是用手，以一定方式和方法来刺激皮肤，增进皮肤健康。按摩促进血液或淋巴循环，促进新陈代谢的同时还能补充皮肤的营养，增加皮肤的抵抗力。这种触压刺激动作能刺激到神经，从而使麻痹神经快速恢复，调整内脏正常发挥作用。因此，按摩无论是在心理上还是在身体上都会有一定的治疗效果，在面部护理中它是绝对不可缺的一项。

事不宜迟，我们来学学具体的按摩步骤吧！Step1,两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。Step2,用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。Step3,用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。Step4,用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。Step5,用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。Step6,用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次。

以上就是比较完整的按摩步骤了。在按摩的过程中，我们的手法并非一成不变的。不同手法的力度、作用各不相同。下面介绍几种常见的手法。

一：推法用手指罗纹面着力于面部的一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法还分为分推法和合推法两种。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开，而合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。两种方法都要求两手用力均匀，动作协调一致，常配合应用。推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。

二：按法按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。

三：摩法用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。

四：揉法用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别，揉法着力较重，操作时吸定一部位，而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增强面部肌肉弹性的作用。

五：拿法用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉（如颈项部）和软组织的一种动作。操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手

法要轻而灵活，力量适中。拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。

六：擦法用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。

小TIPS：1.在按摩之前，一定要做好深层洁肤的工作。有化妆的话，要先将彩妆洗净，接着用深层洗面奶将毛孔深处的污垢洗净。2.在沐浴或洗完澡之后做按摩效果最佳。这是因为此时皮肤的血液循环就会处于非常旺盛的状态中，能使营养和水分迅速渗透到皮肤深层处。3.沿着皮肤纹理用手掌心柔和地按摩，过于用力会导致细纹的生成。4.按摩应以顺时针方向做，更容易排除毒素或废弃物。