著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 226
身体保养的8个最生态经典的日常习惯！！！
来源：互联网
2023-02-20 17:11:47 359
所有女孩最羡慕的不老梦，现在开始从生活的基本小事做起，愿所有女孩未来越过越年轻
工具/原料
- 护肤保养
- 身体保养良好习惯
方法/步骤
晨起睡前空腹一杯水(早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上一杯水可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠）
每日踮脚走10分钟（踮脚走路时，前脚掌内侧，足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经，足厥阴肝经和足太阴脾经都经过此处，每日踮脚走10分钟，走走停停刺激穴位，按摩三阴，有温补肾阳的功效）
起床时休息一会（人在睡眠时血压较低，醒来时血压会快速上升，尤其是一些有晨峰现象的高血压患者，如果起床过快，易出现体位性低血压，引起脑供血不足，出现眩晕，特别是有心脑血管疾病的患者）
按摩脸部时用指腹轻推（在按摩脸部促进护肤品吸收时，不要用力过猛拉扯肌肤，这样反而容易加速肌肤松弛，只需用中指和无名指一起，轻柔滑动指腹按摩即可）
学猫伸懒腰（趁着工作间隙期间，可以举起双手往后伸懒腰，这样不仅顺势深呼吸，还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群，可以有效促进脂肪燃烧，同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔）
睡前做个面膜（每天晚上临睡前，给自己做个面膜，将沉积在面部的脏东西消除出去，给皮肤做一次“紧绷运动”做完面膜后涂上护肤品，这样就可以在睡眠中给皮肤一个最完美的修复）
每天6小时充足睡眠（偶尔一餐不吃没有大碍，身体的营养素可以支撑，但一晚不睡，是无法预支或补救的，每日的22点到次日5点是肌肤修复的最佳时间，睡眠3小时后身体会分泌“生长荷尔蒙”，需要6个小时的时间让身体和肌肤再生，能23点前睡就23点前睡，最迟另超过0点，除非你想变丑）
一周2次规律运动(最简单的运动就是走路，如果平常没有运动习惯的人，不妨可以试试每周2次，每次30分钟的健走吧，但也要注意，运动不可过量，伤身的哦）
用38~40摄氏度的温水洗脸（都说冷水洗脸有利于紧实肌肤，但事实上冷水洗脸所带来的紧实感挺多维持30min，而且突然的冷却刺激容易让面部潮红，长期下来易造成微血管扩张变粗，所以38~40摄氏度的温水是最适合洗脸的温度）
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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