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2024-02-19 219
三伏天注意以下几点，健康过夏天
来源：互联网
2023-02-20 17:15:22 107
三伏天，气温高，湿气大，注意以下几点，健康过好整个夏天。
工具/原料
- 人
方法/步骤
空绸温度挖制在26度为宜。室内外温差不超过8度。
每天一杯茶。茶富含钾，不仅能补充人体所需的微量元素，而且能消暑解渴，消除人体疲劳。
每天一杯水。夏天气温高，人体的水份会随汗液排出体外，要不断的补充人体所需水份。要小囗慢饮，每次引水在200ml以内，一天保证饮水1200ml。
每天一碗绿豆茶，绿豆有清热解暑的作用。
每天一个苦瓜。苦瓜有清热祛火的功放，无论是抄着吃、还是水焯后凉伴着吃，只有保持苦瓜的青色不变，都能起到它应有的作用。
每天按摩足三里10分钟，达到调节身体机制，运化体内水湿的目的。
每天保证运动1小时，慢步或者快走，根据自己的身体状况而定，达到微汗为宜。
每天睡着泡足25分钟，40度水为宜，缓解身体疲劳，保证睡眠质量。
保证每天午体15到30分，缓解身体疲劳。
每天静坐半个小时。三伏天气温高，湿气大。人不但身体方面吃不消，而且容易心烦意乱。静坐有助于排出负面情绪，缓解压力。
注意事项
- 个人见解，仅供参考。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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