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葛优躺已经成为当下的热门词,但长期葛优躺会带来身体上的疾病,一部分人虽然知道其危害,但坐着坐着不知不觉就葛优躺了,那么如何克服葛优躺呢?
经常葛优躺的人,要么是精神不佳,要么是身体欠佳,对于两种情况需要分开分析。
如果是精神不佳,那么提高自己的精神力是关键,您需要多与人交往,参加户外活动,保持积极的心态。
对于拖延症患者,必须强迫自己今日是今日毕,做事做人都要爽快,没有人愿意与一个懒散拖延的人交往。
保持充分的睡眠尤为重要,坚持早睡早起,保持良好的生活状态。
如果是低血压导致精神不佳, 则可以多吃一些能提高血压的食物,比如鱼肉,牛肉,鸡肉,猪肝等,食盐也能提高血压。
如果是身体欠佳,在没有患病的情况下,很有可能就是您腰部或臀部力量不足了,需要经常锻炼腰部臀部力量,比如下蹲,仰卧起坐,跨步,弯腰等等,具体可以自行百度,这里不再详述。
如果需要长期处于坐姿的情况下,您需要在一个半小时之内起身活动活动,扭扭腰,散散步,压压腿,这些都能缓解腰部的压力,让你精力充沛。
正确的坐姿也很重要,腰部不要佝着,要以下臀着力,脊椎挺起,腰向上拉,胸也不要佝着,两肩平齐,向后伸展。
坚持下去,您一定可以克服传说中的葛优躺的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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