著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 219
分享18则生活小常识
来源：互联网
2023-02-20 17:23:18 417
怎么更好的养生呢？大家在上班和吃饭的时候肯定会想怎么才能在生活常识中让自己更加的养生呢？小编为您准备了18种养生好办法哦，大家一起和我来看看吧！
工具/原料
- P> 薯类，丹麦面包。生蒜，洋葱，猕猴桃，苹果，香菇，红萝卜，鲤鱼/P>
- P>牛奶，咖啡，饼干/P>
小编为您分享18则生活小常识
如何去除衣物上的小棉絮：
您会不会发现有时候您有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒服，如果是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了。
要去除这些烦人的絮状物，有一个好办法：找一块海绵，浸水后拧干，在衣服表面轻轻擦拭，保证效果很好哦！
如何清去除糊锅底：
如果做饭时不小心糊了锅，锅底有锅巴，不易刷掉，可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：0、5，盖锅盖放置5分钟后再清洗，就很容易洗干净了。
长时间打电话也会得“网球肘”：
别以为只有运动过量才会遭遇“网球肘”！如果你长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会受到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因此小编建议你在打电话时尽量戴上耳机！
如何做鱼格外香：
把收拾好的鱼放入牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉，再放入热油锅里炸制，鱼的味道会格外鲜美，而且没有腥味。絮状物就可以被带走了而反式脂肪酸是让女人发胖的根本原因！小编建议你尽量喝新鲜咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣！
红萝卜缨补钙效果好于大豆：
加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！
香菇让女人挺直腰杆：
韩国《文化日报》的客座医学专家建议，女性每日必吃香菇，尤其是经常在阳光下暴晒的香菇。因为香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充满骨感美！
苹果应在15分钟内吃完：
苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！因此小编建议你：苹果一定在15分钟内吃完！
胃口不好与鞋挤脚有关：
日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上汇集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反应。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血不足，你会感到胃口不好、食欲下降！
睡前吃几块饼干，可告别恶梦：
印度医学专家研究证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！
晚上吃洋葱易失眠：
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！
补充优质脂肪酸让你一直穿裙装：
想一直穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效提高体表温度，即使在偶尔刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！
吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶：
猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因此小编建议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
吃生蒜让你更聪明：
美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！
常温牛奶比热牛奶更健康：
牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！
喝完咖啡40分钟后再运动：
加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！
坐飞机前少吃薯类食品：
薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！补充：养生的早餐：①豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。②纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。③早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。④粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。⑤果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。注意：早餐不要喝冰的，伤身体。
咖啡伴侣比薯片更致胖：
美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高。
早上千万别吃丹麦面包：
要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中加入大量起酥油，这样才能形成面包里特殊的层状结构。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素水平在早上最敏感，因此欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素水平相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！
注意事项
吃生蒜的时候大家一定要注意口腔里的味道哦，不要和朋友说话啊！
大家不要以为贵的咖啡就不会有上述的表现，它的表现只是小了，而不是没有哦！
红萝卜虽好，可不能贪杯哦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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