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夏天防暑小常识
来源：互联网
2023-02-20 17:23:37 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
正值高温炎热的夏季，天气炎热，这个时候关键是要注意防暑降温 。下面为大家讲几个小常识吧！
工具/原料
- 夏天
- 防暑
方法/步骤
多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
喝水:喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝陈水;还可以多喝加淡盐的温开水。
喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。
外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
注意事项
- 纯属个人观点，仅供参考。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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