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日常喝水时刻生活小常识
来源：互联网
2023-02-20 17:23:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
水的重要性不言而喻，从小到大的那句——人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，这句话也恰恰说明了水的作用，但现代人往往因为很多原因，耽误了喝水时刻，或者有些用饮料、酒精、水果等替代品来取代普通水，其实最好的还是普通的水，时不时喝上一口水挺好的。
工具/原料
- 水杯，身边备个小水杯。
方法/步骤
早起后，人醒来之后身体是极度缺水的，经过一个晚上的休眠，身体器官却仍在工作，消耗水分，晨起后身体生理上缺水，建议喝一杯温开水，切忌是温开水，一方面是为了补充缺水状态，另一方面是温开水能促进血液循环，改善血液密度，促进后面的早餐食用。
吃了咸的食物之后，当然感觉口渴，也是极度想要喝水，吃太咸会导致身体血压升高，唾液分泌量减少，破坏口腔膜，水分能够稀释盐分在身体中的浓度，但是不要喝含有糖分的饮品，比如奶茶、甜牛奶，因为糖分不仅不会稀释盐分浓度，反而会增加身体的口渴感。
饭后一小时，有些人喜欢在饭后喝茶、喝水，这样是不行的，饭后立即喝水会冲淡唾液和胃液浓度，降低蛋白酶的活性，从而引起消化不良的反应，之所以是饭后一小时，这是因为经过一定的消化反应之后，身体缺水需要补充水分。
工作一段时间之后，应该停下来喝杯水，往往工作的时候，大家都比较忙，忙于工作的时候会忘了喝水，只有停下来或者非常口渴的时候才会记得喝水，也可以在工作旁边备个水杯，时不时地来一口，工作身体两不误才是最佳的。
洗澡后喝杯水，尤其是洗完热水澡之后，洗完澡之后感觉人身体充满热量，这是因为热水会促进血液循环，但也会消耗水分，同时热水会带走大量水分，因此洗澡之后喝杯温开水，慢慢喝就可以了，当然也可以在洗澡前喝少量的温开水。
当然还有很多环境也是需要喝水的，比如睡前喝几小口水，补充睡觉的时候身体器官工作需要；便秘和发烧的时候也需要多喝温开水；腹泻的时候多喝些盐开水，这些都是日常生活小常识，至于运动前后要及时补充那就不用多说了，水就像“催化剂”一样，帮助人体更好更健康地生活。
注意事项
- 千万不要等到口渴时再喝水，等到口渴时，说明身体很缺水了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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