爱眼睛小常识

来源：互联网 2023-02-20 17:24:06 427

随着电子产品使用的增多，课业任务越来越繁重，越来越多的青少年发生近视，并且发生近视的年龄越来越小，很多家长都想知道如何保护我们的眼睛，现在我们给大家五招来爱护我们的眼睛。

方法/步骤

第一招用眼环境要注意

1.读书写字时要有充足的照明。避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。 2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。 3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。 4.写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。

操作电脑

屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。

操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。

电脑操作间采光要好，光线不易太弱或太强。

爱眼睛小常识

第二招读写姿势要正确 1.端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。 2.胸前与桌子距离一拳。 3.读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。头不可外向一边。 4.握笔姿势要正确，执笔角度要合适，写毛笔字时力求笔杆直立，写铅笔，钢笔字笔杆与纸面的角度在40—50度之间。 5.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。 6.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

爱眼睛小常识