缓解胸闷的三个小常识！

来源：互联网 2023-02-20 17:24:23 504

胸闷是由于气压偏低、空气流通不畅或者不愉快的事情等所引起的胸闷，在生活中注意三点小常识，是能够缓解胸闷的好方法，下面就来详细了解下！

缓解胸闷的三个小常识！

方法/步骤

胸闷预防常识一：

乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。所以避免去拥挤和密闭的环境。拥挤和密闭的环境中空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生，这点需要注意！

缓解胸闷的三个小常识！

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胸闷预防常识二：

胸闷者应在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。比如大豆玉米百合粥，将玉米渣100克、百合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内，加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。

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胸闷预防常识三：

胸闷者可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力，从而缓解胸闷！

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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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