冬季健康氧疗保健小常识

来源：互联网 2023-02-20 17:24:23 344

由于现在的冬季到来，在加上近期气温骤降，大风大雪不断，再加上冬季干燥的空气，而进行疗氧的大多数是呼吸方面存在病症的朋友，尤其是以老年人居多，所以我们的呼吸就非常的重要，那么我就来说说冬季氧疗需要注意的一些实用的小方法，对大家应该有帮助。

冬季健康氧疗保健小常识

方法/步骤

一、学会喝水

冬季的空气本来就很干燥，而且大雪过后，天气会更加的寒冷干燥，所以在这个时候大家都知道要多喝水才会少生病，但是喝水也是要讲究方法的。首先不要一次喝过多的水，一次200ml左右就可以了;同时最好能保证一天的饮水量在1800ml以上。剩下的在食物中摄取就足够了。

冬季健康氧疗保健小常识

二、注意室内的通风，减少和抑制病菌病毒的繁殖

冬天大部分时间都是呆在室内的，有一个小知识，大家可能不知道，冬季室内空气污染程度要比室外严重数十倍。室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。这些细菌、病毒等微生物而且大都以群体存在，附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。

因此，必须要注意常开门窗通风换气，但是每次通风时间不宜过长，以15—30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜。常开门窗换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌也难以滋生和繁殖。也可以定期用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

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