秋季吃什么美白了

来源：互联网 2023-02-20 17:24:43 510

在经历了一个炎热的夏天，发现我们都变成小黑妞了，不是没有防晒，可是无孔不入的紫外线就是追着漂亮的皮肤走的。我们应该吃什么食物让我由内到外的白起来。

方法/步骤

西红柿这种餐桌上常见的食物中就含有丰富的维生素C,因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使黑斑消退，皮肤白嫩。

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柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁等。经常用柠檬泡水喝，不仅可以美白皮肤，还可以防治动脉硬化。

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白萝卜中含有丰富的维生素C，它能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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芦笋富含硒，能抗衰老，还能使皮肤白嫩。并且它的热量极低，在美白的同时还不让人发胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。

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黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，另外还有丰富的果酸，所以黄瓜能清洁美白肌肤，消除夏日的晒伤和养成的雀斑，缓解皮肤过敏。

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豆芽含有的丰富的维生素C也可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

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牛奶和鸡蛋中都含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用。

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