著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
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你不知道的快速美白那些事儿
来源：互联网
2023-02-20 17:25:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
我以前就是一个很黑的小子，后来经过慢慢的条理，现在已经变成“高白帅”了。哈哈。下面我分享一下我的经验，希望能帮到你。
工具/原料
- 食疗
- 保持健康
方法/步骤
过多的使用会促进黑色素生成的食物，我以前经常吃动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干这些。
所以皮肤黑的小伙伴，减少此类食品的进食。
以前我总以各种借口为由少喝水懒喝水，这是不对的，喝水少会导致皮肤无光泽暗沉。香港曾有过一个公益广告：一天至少要喝八杯水！
作息紊乱，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。
我现在每天晚上尽量在11点前入睡以保证充足睡眠。
从小以来就小病不断，所以经常吃药，药物的作用也是导致皮肤黝黑的原因之一。
自从坚持锻炼以来，小病没了，也就不用吃药了。加上运动会促进新陈代谢，皮肤自然就有光泽了。
注意事项
- 急不得，要慢慢调理。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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