常吃这些食物有助于保护牙齿健康

来源：互联网 2023-02-20 17:27:36 90

拥有一口洁白坚固的牙齿，是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外，常吃下面这些食物对保护牙齿很有帮助。

方法/步骤

●无糖口香糖

　　无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

常吃这些食物有助于保护牙齿健康

●绿茶

　　绿茶对牙齿的健康也有很好的作用，一方面是绿茶含有大量的氟，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。

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●芹菜

　　芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

常吃这些食物有助于保护牙齿健康

●猕猴桃

　　不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。

常吃这些食物有助于保护牙齿健康

●洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

常吃这些食物有助于保护牙齿健康

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