日常生活如何保护好牙齿

来源：互联网 2023-02-20 17:28:49 513

经历过牙疼的朋友都知道那种要命的痛苦，挠不到抓不到的感觉很难受。为了避免牙齿受损而引发牙齿疾病，在日常生活中我们就要注意对牙齿的保护。掌握一些保护牙齿的方法，养成良好的用牙习惯。

日常生活如何保护好牙齿？

工具/原料

饭后要漱口

一日三餐后，都要马上漱口，冲走在牙齿周边残留下的食物，以防食物在牙齿周边时间长了，其成分对牙齿造成损害。如果发现有食物卡在牙缝里，漱口的情况下冲不走的话，就应该采用牙线。

日常生活如何保护好牙齿？

清洁牙齿要彻底

很多朋友认为每天坚持早晚刷牙就能远离蛀牙等牙齿疾病，其实，刷牙能清洁掉的牙齿垃圾是有限的，难免会有食物残留在牙缝里，我们最好在早晚刷完牙之后，用牙线做二次清洁再漱口，保证清洁的彻底。

日常生活如何保护好牙齿？

多喝水或绿茶

日常生活中，我们除了三餐时间会进食，其他时间也可能吃些零食水果等其他食品，也就是说，食品残留在牙齿周边的可能性极大，所以我们要养成多喝水或者是绿茶的习惯，能有效防止口腔细菌的滋生。

日常生活如何保护好牙齿？

多吃牙齿喜爱的食物

牙齿的生长，需要高纤维、高钙的食物，因此，我们可以多摄入这一类食物。高纤维的食物主要是蔬菜水果类，高钙的食物主要是奶制品、豆制品类。这些食物不仅对牙齿有保护作用，还能促进我们的生长发育。

日常生活如何保护好牙齿？

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1-2年洗一次牙

有些人认为洗牙会损坏牙齿表层，其实洗牙并不会对牙齿造成伤害，它能有效去除牙齿上形成的污垢及色斑，而这些比较坚硬的污垢和色斑，单靠我们平时刷牙是很难被清除下来的。

日常生活如何保护好牙齿？

儿童时期应定期检查牙齿

特别是处于换牙阶段的小孩，家长应该对其牙齿健康引起重视，平时少吃糖类。定期带孩子到医院检查牙齿是否健康，千万不要等到孩子自己觉得牙齿发疼再去医院检查，这时蛀牙已经形成。儿时牙齿的保护情况，将影响孩子一生。

日常生活如何保护好牙齿？

清晨时间叩齿

早上起床刷完牙，可以轻轻叩齿来促进牙龈周边的血液循环，从而来保护牙齿的健康。牙齿不好的朋友应该注重力度，以免造成牙齿松动。想要通过叩齿来保护牙齿，就必须持之以恒，才能达到效果。

日常生活如何保护好牙齿？

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