补肾的有效方法

来源：互联网 2023-02-20 17:33:18 289

现代社会生活节奏紧张，压力巨大，你的肾脏可能需要补一补，毕竟肾好身体才能健康，下面就由我来和大家谈一谈，补肾的一些有效方法。

补肾的有效方法

工具/原料

第一种方法：食补，只有吃的对了，肾才能补好，下面我说几种补肾效果很好的食物。
第二种方法：睡补，睡觉是每个人必须的，但只有睡对了，才能对身体有好处，把虚了的肾补起来。

方法/步骤

一、鲈鱼

《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。常吃鲈鱼，肾会越来越好。

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板栗

板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分，具有补肾强筋的功效。但切记脾胃虚寒者要配合小米粥一起吃哦。

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枸杞

这个大家想必都知道了，枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质，具有补肾益精等功效。经常喝一点枸杞熬制的汤或者泡茶，能很快把肾补起来。

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方法/步骤2

一、早睡早起。这个大家都知道的，但是真正能够做到的却没有几个，但是如果你肾虚了，那就一定要早睡早起哦，特别是早起，非常重要。

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二、睡子午觉，子午觉，就是每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。国学大师南环瑾提到过，”正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头……正子时，哪怕二十分钟也一定要睡……你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓‘水火既济’，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍”此种境界虽然一般人达不到，但是只要睡了子午觉，那么对补肾和精神的迅速恢复是很有用处的。

最后，希望大家都能拥有一个健健康康的身体，充满精神的面对生活！

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