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2024-02-19 218
男人吃什么食物补肾
来源：互联网
2023-02-20 17:33:20 425
要知道肾健康不仅是身体健康的一种体现，肾脏出问题，也会造成男性性功能低下。肾虚，不仅仅影响男性的身体健康，还会带来工作生活中的压力，夫妻关系的和谐度。所以说男性只有肾好才是真的好。
工具/原料
- 黑米
- 须花参
- 枸杞
- 红茶
方法/步骤
食疗
通过饮食保肾，中医里认为黑色的食物都有补肾的功效，如黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等。肾阴虚者可选用甲鱼、海参、枸杞、银耳等滋补食疗;肾阳虚者可选择肉桂、肉苁蓉、鹿茸、羊肉等食疗补之。
饮水补肾
要知道肾的功能主要是排毒，定时饮食保证水液的充足，可以避免浊毒在肾脏里的滞留，减轻肾脏的负担。
药补
中药补肾茶
原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。
做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。
功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
护足保肾
肾经源于脚底，脚步注意保暖，避免寒气的侵袭，保持脚步的干燥，是很好的养肾护肾方式。
不要憋尿大便通畅
当人体膀胱存储尿液到一定程度会刺激神经系统，从而产生排尿反射，此时一定要及时如厕排尿，避免积存的小便成为水浊之气，侵害肾脏。大便不畅宿便的停积，会造成浊气上攻，伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
避免劳欲
体力劳动过重伤气，脑力劳动过重伤血，房事过重伤精，三者都会损伤肾脏，因此一定要量力而行，劳作有度。
睡眠养肾
充足的睡眠可生气血，对肾脏的保养起到重要作用。临床显示很多肾脏不好的患者都有过度劳累、睡眠不足的经历，可想而知睡眠对养肾的重要性。
注意事项
- 为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”，可以查询真伪。
- 须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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