吃什么食物能补肾

来源：互联网 2023-02-21 17:25:06 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

肾脏是人体的重要器官，肾脏功能若是不好，会导致人体发生很多毛病。下面，就来为大家介绍几种有补肾功效的常见食物，希望对大家有用。

吃什么食物能补肾？

方法/步骤

1.山药

山药性平温和，很多人群都适合食用。其含有丰富的矿物质等人体所需的微量元素，淀粉含量也很高，而且质量好，容易被人体消化吸收。

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山药还有补中益气，生津止渴的功效，对脾肾也有很好的滋补作用。是滋阴补肾，美容养颜，提高免疫力的好食物。

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2.韭菜

韭菜是常见的食物，其味道独特，略带辛辣，有很多朋友很喜欢吃。此外，韭菜也是人们熟知的具有补肾效果的蔬菜。其在中医上被认为是性温，味辛。具有健胃益肝，润肠通便，补肾温阳的功效。

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韭菜还有丰富的维生素，特别是维生素C，维生素B1，B2等含量很高。但是，韭菜并不是吃得越多越好，有热性病的人群不宜食用，韭讨塑菜也不适合册颂与酒一起吃。

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3.泥鳅

泥鳅有着“水中人参”的美誉，营养价值很高。中医上认为泥鳅性味甘平，有着暖中益气的功效。此外，食用泥鳅，还有着去去湿气，止虚汗，暖脾胃的作用，对治疗调理阳痿，痔疮等也是十分好的食物。

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4.淡菜

淡案蕉扯菜就是贝肉，是十分鲜美的海鲜产品。其性温味咸，对肝脏肾脏有着十分滋补的作用。可以缓解调理盗汗，阳痿，腰疼等症状。

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