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肾是人体的一个非常重要的排泄器官,具有排毒,调节水排泄的能力,如果人体的肾出了问题,那么麻烦可就大了,特别是男性者多,所以在日常生活中一定要注意对肾的保养。那么如何保养肾呢?下面介绍一些日常有哪些水果具有补肾的功效。
葡萄
葡萄中含有非常丰富的矿质钙、磷、钾、铁和多种维生素,以及含有人体必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄能补气养血、滋肾宜肝的功效。
桑葚
桑葚是一种味甜汁多的食物,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。女性朋友多食用还能有美容养颜、延选强缓衰老的作用。
黑枣
平常我们常吃的是红枣,但其实黑枣更有补肾的作用,中医认为黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
荔枝
荔枝是一种营养丰富的水果,含有果胶、柠檬酸苹果酸、、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。荔枝信泰味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效
桂圆
桂圆中含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养番悦五素,其还有蛋白、脂肪和多种矿物质。这些成份有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。
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