著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 218
春夏各种小凉拌-补肾更加
来源：互联网
2023-02-20 17:33:53 420
随着天气慢慢变暖，是不是都想吃一些小凉菜呢，现在给大家推荐几样既开胃又补肾的小凉菜，大家可以学习一下。。
小贴士
补肾不麻烦，生活中就可以照顾到我们的肾，有木有。。。（不要忘了【金蚧片】哦）
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各色小凉拌
拌韭菜
原料：鲜韭菜二斤、食盐五钱、花椒十粒
制法：将韭菜拣好洗净，直刀切成寸段，拌上食盐、花椒，放入盆里加盖，腌两三天即可食用。
特点：经济实惠，佐饭最宜
拌香黄豆
原料：黄豆二斤、食盐一两、酱油一两、黄酒五五香粉五钱、葱花二钱
制法：
将虫咬破烂的黄豆拣去洗净，倒入锅里，加水浸住豆面，倒入五香粉（也可加一钱灵云香），上旺火煮一刻钟左右，移至小火焖煮，这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料，紧盖锅盖焖至豆皮发胀，汤成浓汁时起锅，晾冷装盘。吃时可撒些葱花，滴几点香油，其味更香
特点：味鲜香脆，佐酒小菜
韭黄拌干丝
原料：韭黄四两、香豆腐干二两、精盐八分、白糖五分、味精一分、芝麻油三钱
做法：
将韭黄洗净，下开水锅里略烫一下，迅速翻个身，再烫约三秒钟，捞放在竹篮内，用力甩去水，然后切成一寸长的段，放盘中，趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝，撒在韭黄上，淋入芝麻油，拌匀即成
特点：韭黄经沸水快速浸烫，质地微脆而清香；香干柔韧，味爽口
苦苣菜拌牛肉
原料：苦苣菜、牛腱肉(比例为2：1)
配料：天津产的黑红醋、一品鲜酱、酱油、香油、白糖。
做法：
1、牛腱肉切片，用配料搅拌、腌制一段时间，然后汆烫煮熟。
2、苦苣菜洗干净，挑选软嫩的部分，与熟牛肉以及配料搅拌在一起。
要点：糖一定要下，可去苦苣菜的草腥味。糖和油只下少量，口味尽量清淡，因为肉和苦苣菜本身都有较分明的味道。苦苣菜有清热祛火作用，正好去牛肉之燥热。
七彩拉皮
原料：旱黄瓜、白菜心、黑木耳、椰菜、鸡蛋、心里美芯(皮绿芯红的一种东北萝卜，特别甜)、胡萝卜、肉丝、大白葱丝、粉皮。
配料：蒜蓉、老醋、芝麻酱、芥末油。
做法：
1、把各种蔬菜原料切丝，黑木耳、鸡蛋、肉丝分别煮熟再切丝。然后把这些丝搅拌在一起。
2、把配料混在一起，调制成特别的蘸酱。苦苣菜洗干净，挑选软嫩的部分，与熟牛肉以及配料搅拌在一起。
要点：
耐着性子切丝。一来为了好看，二来是为了口感爽脆均匀。
夫妻肺片凉菜
原料：牛肉，牛杂（肚梁，心舌，干层肚，头皮），盐炒花生仁，卤水，酱油，芝麻粉，花椒粉，味精，八角，花椒，肉桂，川盐，白酒辣椒油。
特色：五十多年前，有郭朝华、张田正夫妻二人，以制售麻辣牛肉肺片为业，所售肺片实为牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉，并不用肺。夫妻肺片片大而薄，粑糯入味，麻辣鲜香，细嫩化渣。
做法:
1、将鲜牛肉、牛杂洗净，牛肉切成500克重的块；
2、将牛肉、牛杂放入沸水锅内煮净血水捞起，置另一锅内，加入老卤水和香料（内装花椒、肉桂、八角）、川盐、白酒，再加清水，用旺火烧沸约30分钟后，改用小火煮90分钟，煮到牛杂熟而不烂，先熟的先捞出，晾凉待用；
3、将卤水用旺火烧沸约10分钟后，将味精、辣椒油、酱油、花椒粉、卤水放入碗中调成汁；
4、将熟花生米拍碎待用，再将晾凉的牛肉、牛杂等切成片约6厘米长、3厘米宽的薄片混合在一起，淋上味汁拌匀，分盛若干盘，分别撒上芝麻粉和花生仁末即成。
凉拌木耳
原料：木耳、樱桃萝卜、香菜
辅料：食盐、橄榄油、红酒醋、黑胡椒
做法：
1、木耳用清水泡开，洗净
2、滚水中焯一遍，捞出沥干，适当改刀切小片
3、樱桃萝卜切薄片
4、萝卜，木耳一起密封置冰箱冷藏2小时
5、两勺橄榄油，两勺红酒醋，适量剁碎的干番茄，混匀
6、淋在木耳萝卜片上，加盐，黑胡椒调味
7、撒少许切碎的香菜梗即可
最后
大家要吃出健康哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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