6个小方法，让你远离肾虚

来源：互联网 2023-02-20 17:34:08 483

都市生活总让人不知不觉忽略了自己的身体健康，待问题出现的时候才开始关心起自己的身体，6个小方法，让你远离肾虚。

6个小方法，让你远离肾虚

方法/步骤

从饮食上调节

在当感到自己身体出现疲惫乏力的现象时，可以选择吃一些含铁量高或者蛋白质丰富的食品，这些类型的食品都能很好的补肾。

6个小方法，让你远离肾虚

做适当的腰部运动

在平常的运动中我们可以加入一些腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，选择自己力所能及的运动，以防造成损伤。

6个小方法，让你远离肾虚

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生活上要劳逸结合

上班工作压力大，工作中用脑过度会损伤肾元气，长期下来会造成记忆力减退、反应迟钝等症状，生活上要劳逸结合才能让身体更健康。

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给腰部按摩或热敷腰部

如果你感觉自己的腰部出现酸痛的话，这时可以给腰部做个按摩，或者用热敷腰部，这样可以有效的缓解酸痛，也能起到补充肾动力的作用。

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养成泡脚的习惯

泡脚可以预防肾虚，养成泡脚的习惯可以更好的起到保健作用，同时也能缓解疲劳，促进血液循环，是很不错的养生方法。

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房事要有节制

在居家生活中，房事要有节制，适当地安排你们的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

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