肾虚的中医调理方法

来源：互联网 2023-02-20 17:34:10 85

肾是人的先天之本，如果一个人的肾有了问题，就会引起一连串的健康问题。最常见的就是未老先衰。我们经常会见到有些人上了年纪，但是体力很好，有的人年纪轻轻的，却显得很老，这就是其中的道理，但是中医上面所说的肾虚，并不是西医学生的肾病，只要稍加调理就可以，下面我来介绍一些传统的肾虚中医调理方法。

肾虚的中医调理方法

肾虚的调理方法

查找根源

不管是中医也好西医也好，在没有找出病根之前，所进行的调理有时候，我们后面所做的有时候会是徒劳。应该找出是肾阳虚会是肾阴虚等等因素，这样才能对症下药。

肾虚的中医调理方法

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知道原因之后，从运动开始

运动可以促进身体各个功能的循环，增强免疫力。中医上所讲述的肾虚，是由于气血不足所引起，在运动的时候，会强化人体各个部位的机能，从而达到强身健体的目的。

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饮食要合理

食疗是中医的一个精华部分，也是一个客观的真理，如果是肾阴虚，就应该吃补阴的食物为主，是阳虚，就以补阳为主。最好是采用汤液或者半流食品，这样可以增加人体的吸收能力。

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治疗方法要跟上

虽然肾虚在西医学上还不一定是疾病，但也是属于亚健康状态，如果这个时候不采用医学方法进行治疗，有时候身体很难达到恢复的状态。应该是视情况的轻重以后，再采用适当的方法进行治疗，有时候我们只需要针灸，有时候则要使用药物，这个看个人的实际情况而定。

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注意劳逸结合

肾虚的人群都要注意休息，尤其不要熬夜。中午的时候，有条件的话，最好要午睡半个小时，肾经在下午5点至7点进入代谢旺盛期，在这个时候，尽量不要劳累过度。

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多注意口忌

肾虚的人最好要注意这些方面，如果是吸烟者，最好戒烟，生冷的食物也不要吃，比如凉菜这些。

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