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肾阴阳两虚脾虚湿盛失眠怎么调理
来源：互联网
2023-02-20 17:34:16 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
何为肾阴阳两虚？肾虚指的是肾脏的精气阴阳不足，一般可分为肾阴虚和肾阳虚。很多朋友估计都有这样困惑和疑虑，那么该如何治疗呢？下面小编给大家介绍几种普遍方法。
工具/原料
- 核桃
- 黑木耳
方法/步骤
肾阴：
又称元阴、真阴、真水，为人体阴液的根本，对机体各脏腑组织起着滋养、濡润作用。
肾阳：
又称元阳、真阳、真水，为人体阳气的根本，对机体各脏腑组织起着推动、温煦作用。
肾阳虚证：
肾阳虚证，是指肾脏阳气虚衰表现的证候。多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。
解决方案：温补肾阳。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
推荐菜系
茴香腰子，猪腰子，小茴香。
做法：将略炒片刻的小茴香打成粉末，之后塞进猪腰子中。将锅置中火上，倒入卤汁，调好味，放入猪腰子，煮沸后30分钟即可起锅，除去腰臊，切片装盘即成。
功效：本品具有散寒湿、补肾阳、止疼痛之功效。适合于肾阳虚而致畏寒肢冷、腰痛腰凉、或是性功能减退者服用。
肾阴虚的临床表现：
1.腰酸腿软。2.口干、烦躁。3.手心发热。4.爱出汗。 肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉。2.手脚冰凉、尿频。
肾阴虚证
肾阴虚证，是指肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。
解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。
推荐菜系
五味子膏，五味子100克，蜂蜜1000克。
做法：将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗去其味，过滤，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1~2小勺。
功效：具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。
另外，注意身体锻炼以及保证充分的睡眠时间，多吃枣子以及栗子可以帮助补肾以及健脾，更有助于回复睡眠，喜欢的朋友可以看下下面的经验，希望对您有帮助。
19栗子怎么吃补肾
注意事项
- 注意好休息
- 调整自己的饮食和身体锻炼
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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