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在中医上所说的肾虚是一个笼统的概念,既可以有关于血气方面的亚健康状态,或者是来自肾方面的疾病,那么,肾虚应该吃什么药好呢?
首先,肾虚不要忙着去滋补,要检查清楚是什么原因,比如缺锌或者是烟酒过度。了解了根源,接下来的治疗就事半功倍了。
舒活筋骨是健康的保证,在治疗之前,进行适量的运动就加快健康的目标。
每天保证三餐要合理,晚上尽量不要吃宵夜,留些时间给予各个系统进行代谢转化。
检查清楚是因为气血瘀滞还是营养不足,如水饮不化则先泻后补,如果是营养不足,则直接进行滋补。
注意休息。下午五点到七点是肾系统的活跃时间,此时就应该给予身体一个充分的时间去休息,不要过于劳累,晚上尽量不要熬夜。
不要吃辛辣食物。尽可能的吃些容易消化的食物,比如喝粥,这样对营养的吸收更有利。
放松心情是最好的药,顺其自然,不要过于焦虑。
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