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2024-02-19 226
如何有效的减肥
来源：互联网
2023-02-21 08:31:30 134
如何有效的减肥
方法/步骤
肥胖原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。
减肥原理：减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是俗话说的打散脂肪，然后排除体外。
减肥期间多喝水。
不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐都要吃。
不要熬夜，同时尽量适当运动一下开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是简单的例如散步，快步走等就好了。
培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，减肥后可以保持的好。
不得贪凉，否则身体会自动存储脂肪。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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