屁股大怎么减肥

来源：互联网 2023-02-21 08:31:34 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

屁股大有时候会导致身材比例不协调，甚至会有肥胖的感觉，那么屁股大怎么减肥呢？小编来和大家讲讲。

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方法/步骤

【原因】

一般屁股大的原因比较多，有的人是因为天生臀骨比较打，所以显得屁股大，有的是因为日常生活中不健康的习惯导致的，只要知道这些原因，就能比较好地进行减肥，缓解屁股大地烦恼。

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【不要久坐】

久坐会导致屁股变大，一来，你长期坐着，不消耗身体的能量，导致脂肪囤积，而来久坐也会让身体自然形成臀部比较发达的情况，建议不要久坐，每坐40分钟左右，久起身走动个五分钟左右也是不错的。

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【不要久站】

另外久站也会导致屁股会显得比较胖比较大，因为长期战力会锻炼臀部乃至臀部肌肉，导致肌肉群发达，显得腿部以及臀部比较大。建议站立大概一两个小时左右，久做一下拉伸压腿之类的运动。

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【不要翘二郎腿】

长期翘二郎腿会导致臀部肌肉发展不协调，导致长短腿、大腿处、臀部大等困扰，建议各位不要翘二郎腿。

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【深蹲】

同时一般臀部比较大或者胖的话，建议可以做一下深蹲，深蹲可以讲臀部的脂肪转化为肌肉，可以缩小臀部的体积，达到缩小臀部的效果。

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【穿衣】

也可以通过穿衣来达到臀部变小的效果，可以穿比较长的衣服，盖住臀部，也能在视觉上达到缩小臀部面积的效果。

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