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对于初入减肥的人,看着体脂秤测量出来的数据还真是摸不着头脑!没关系,今天小编给大家分享一下当我们在减肥的时候,体脂秤测量出来的数据到底要看哪几个,希望能够帮到你。
第一,在体脂秤测出来的报告里,最显眼最上面的肯定是体重了,这是最直观的,减肥的我们当然要看它了!
第二,BMI,这是现实我们身材是否匀称的一个国际指标,通常它如果显示肥胖,那就已经超重了!
如果显示标准,日常美眉们肯定是不满意的,因为标准的数据在现实中看起来其实会有些偏胖,所以还是努力达到偏瘦,就很棒了!
再来,就是要看体脂率了!
减肥最重要的是要减脂,脂肪掉了,才是真的减肥成功嘛!
如果脂肪没有少,那体重减少多半也是水分的丧失,减掉的体重过阵子又回来了!
接着,要看代谢!
代谢其实很重要,正常女生的代谢是1600-1800,减肥的时候也要达到1300-1400,如果不到这个数值,那么就会变成易胖体质,
再怎么减肥,稍微一吃就胖回来了!
接着,我们可以看一下去脂体重,这个数据是我们可以参考的理想体重,
这个数据说明,当我们的体重减到极致,最多也就能瘦到这么多,
所以,不要太贪心,减肥适当就好了;
完美的体重应该是这个数据 10-15斤;
再然后,我们可以看一下肌肉量;
减肥除了去脂肪,还需要增强肌肉,这样我们的身体才不会松松垮垮,
我们每天的运动是否转为肌肉,是否白辛苦了,这个也可以看出来;
最后有两个特别有意思的数据可以看一下,愉悦自己的心情!
当当当,就是体年龄和身材类型,
通常有运动的话,体年龄都会偏小,身材类型会显示紧凑或者偏瘦,
每天看着这个是不是心情美美哒!
动力十足对减肥也是非常重要的哦!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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