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怎么才能瘦小腿
来源：互联网
2023-02-21 08:32:37 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
尤其是女生，小腿粗是比较影响美感的，那么怎么做才能达到瘦小腿的目的呢
工具/原料
- 肌肉
- 有氧运动
方法/步骤
第一，小腿粗的原因有很多种，比如是长期的快跑运动，或是本身肥胖的问题等都可以造成小腿粗
第二，如果是全身偏胖导致的小腿粗，那么就要先考虑瘦全身的问题了
第三，如果是小腿肌肉导致的小腿粗，也就是小腿捏上去硬硬的那种，就晚上小腿先变得松弛
第四，比如减少快跑等练肌肉的运动，用手轻轻的进行拍打等方式
第五，可以尝试一些有氧长跑运动，至少保持每次30分钟以上，这样才能达到效果
第六，对腿部的拉伸运动也可以改善腿型，包括穿的鞋子的跟尽量是不同高度的
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