著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 221
吃什么可以瘦身（二）
来源：互联网
2023-02-21 08:32:47 436
美女们一看到体重秤上的数字就着急着减法，但是大多数人都忽视了减肥的科学性。
现在在这里让大家通过科学的膳食达到瘦身的效果。
（笔者主页含有一系列关于科学养生的膳食营养经验，欢迎大家进入笔者主页进行阅览！）
莲子银耳菠菜汤
材料：菠菜150克，新鲜莲子40克，银耳50克
调料：高汤1碗，姜、葱、料酒、精盐
银耳洗净沥干，加料酒浸泡至变软，去黄蒂，撕成小朵备用
菠菜择去黄叶，洗净切段备用
莲子洗净去心，泡软备用
葱、姜洗净，切丝备用
汤锅内倒入高汤煮滚，放入莲子煮5分钟，加入菠菜、银耳、葱姜丝，调入精盐，煮至汤沸腾即可盛起食用
芒果杏仁银耳汤
材料：芒果1个、杏仁25克，枸杞10克，银耳50克
调料：冰糖、蜂蜜、湿菱粉
银耳洗净，撕成小朵备用
杏仁洗净，横向一片为二，用温水泡去表皮备用
芒果肉切成条备用
汤锅内加清水，放入银耳、杏仁，烧开后撇去表层浮沫，改中火炖至银耳黏稠，加入芒果肉、枸杞、冰糖，烧开后加蜂蜜调味，用湿菱粉勾芡即成盛起食用
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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