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2024-02-19 178
有些人为了减肥,刻意忍住不吃饭而只喝水,超量喝水能变瘦吗?
很多人相信喝水可以减肥,其实是有一定的道理的。有一句话叫:饭前饮汤,苗条健康。广东人喜欢饭前喝汤,汤占据了胃很大的领地,此时大脑会发出饱胀,此时自然就会减少进食的量。广东很大精瘦的美女无不验证了饭前饮汤苗条健康这句话。
喝水确实是可以有助于减肥的,但要看你喝的是什么水。减肥的人应该喝白开水和矿泉水之类的。但是很多都觉得喝白开水很乏味就会买饮料水或者带糖的水,喝这种水不仅不能减肥,可能还会增肥!因为糖分会在体内积累,这是很容易导致发胖的。
喝水能减肥是因为水能增加身体机能的代谢,水在体内能降低血液粘稠度。人体代谢旺盛了,会促进体内废弃物的排泄。多喝水也能促进尿液排出,带走体内的毒素。
其实大部分人都不能做到为了减肥在饥饿时只喝水而不进食,因为即使喝再多的水也达不到食物的饱足感。多喝水是有助于减肥,而不是喝水就能减肥,这是两个概念。有一部人喝太多水是不可以的,例如心脏不好的人每天的喝水量要限制在一定的限度。
减肥的本质是消耗和摄入的平衡。最佳的做法就是正常饮食多运动。相信大家身边喜欢运动人都不会有多胖,而胖的人却一定是不喜欢运动的。
所以想要有健康苗条的身材那就尽早开始运动吧,你吃着零食每天看两个钟的剧,而别人每天坚持健身两小时。三个月后人家练出了马甲线,而你却一身赘肉。最后人家收获了爱情,你却在感叹男人肤浅只看外表不看内在。难道你不喜欢有肌肉身材又好的男人反而喜欢胖乎乎肉赘赘的男人?
运动起来吧,你会怎么做呢?
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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