怎么减肥的方法

来源：互联网 2023-02-21 08:33:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在大部分的人都在减肥，节食，但是节食并不是真正的好方法。

方法/步骤

第一种:我们准备一个苹果，洗干净，用刀切块，按个人喜好来切大小，皮也不用切，然后我们准备一勺蜂蜜，放进去使他与苹果融合，适合早晨食用，当然了配两个鸡蛋和一瓶牛奶更好！

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第二种:准备一个火龙果，火龙果由于现在大面积种植的原因并不是很贵，我们先去掉表皮，然后切块，大小按个人喜欢就好，然后我们放入一瓶酸奶，用勺子搅拌，即可食用，早上食用最佳。

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第三种:我们准备一个柠檬（柠檬一般地方不好买，一般去水果店或超市才有），我们切片，一次不用太多两三片就可以了，我们放进杯子再准备好一勺红糖率祝救，放进去用水冲化即可饮用。柠檬也可打成汁饮用效果更佳。代替饮料来饮用。

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第四种:准备一个百香果，切开，用勺子直接挖出放置杯子，准备一勺蜂蜜加入，再放矿泉水进入即可饮用。当然了外面奶茶店也有的卖，但是他们加的不是蜂蜜，而是甜蜜素，不建议购买。

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第五种:准备香蕉，多少由自己薪脾的食量决定，我们剥开以后，横向切块放入碗里面，准备一瓶酸奶加入，用勺子搅拌，即可食用。不建议在早上吃，建议当晚餐吃，晚上没有过多运动不宜消化其他食物。

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第六种:这个就是题外话啦，教大家出去应酬喝酒怎么千杯不醉，倘栗我们去药店买一些葛根，直接放入杯子，我们准备好温水泡个十分钟左右，喝下，就可以解酒了！

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