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减肥是当今最热门的话题之一,也是最攥钱的商业之一。的确,肥胖的人越来越多,男的、女的、老的、小的,不少的大肚腩,甚至“虎背熊腰”。肥胖不但影响美丽而且还影响身体健康,于是人们不惜重金,尝试各种各样的减肥方法,如拔罐减肥、抽脂减肥、针灸减肥、按摩减肥、吃药减肥等等,下面我们先聊聊关于减肥那些事儿:
首先弄清楚肥胖的根源。如西方国家一样,中国人随着生活水平的提高,餐桌上越来越多的大鱼大肉等高热量食物,酒足饭饱之后不是看电视就是玩手机,却很少想着运动,剩余能量不得不转化为脂肪,久而久之就导致身体肥胖。
人们不再重视荤素搭配。现在,人们过多的是强调口感,并且认为肉食才是上等菜,所以一桌子菜最多也就一个青菜,而肉类富含毒素,消化后呈酸性,导致人体呈酸性体质,近而肥胖。
在众多减肥方法中,副作用最小的应当是穴位减肥法了,但此减肥法实质上就是控制穴位来控制食欲及热量的摄入,也是一种治标不治本的减肥方法。
药物减肥法,所有的减肥药物都含有激素,通过激素直接使脂肪分解,并且其副作用之大则不言而喻了。
所有的减肥都会反弹,只要你继续保持原有的饮食习惯,当前的减肥成功只是针对过去的肥胖产生效果,而将来的肥胖仍需不停的减肥,世上就没有一劳永逸的减肥。
细心的人会发现,同一家减肥中心也会不断更换减肥产品,因为一种产品用久了,各种问题就来了,为了能够保证效果,所以她们必须要定期更换产品。
了解了肥胖的原因及减肥的原理及副作用,思路该清晰了吧?吃了胖、胖了减,何必那么辛苦的去折腾呢?只需做到如下3点即可还你完美好身材:
1.管住自己的嘴,迈开自己的腿。荤素合理搭配,每天坚持运动。
2.早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,别让剩余能量转化为脂肪。
3.多吃水果,特别是苹果可以代餐,即可以保持能量,又不会积聚脂肪。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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