家里最方便做的减肥活动有哪些

来源：互联网 2023-02-21 08:34:04 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

身体超重会让人觉得很不舒服，小编建议大家定期计算自己的身体质量指数BMI。如果过重或者偏瘦都要进行调整。下面小编对为过重的MM写下了几点经验，大家平时在家里就可以很方便地进行。

家里最方便做的减肥活动有哪些

方法/步骤

上上下下运动

身体站立双手垂直往上举，回收下来的同时弯曲膝盖，反复操作。其实这是小猪佩奇里面土豆先生教给小编的。

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握着矿泉水瓶

双手各握着一个装满水的矿泉水瓶，反复地网后甩手转圈。这个动作可瘦手臂上的肥肉，这很类似于举哑铃。

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提油桶

上上下下提油桶，可以锻炼手臂的肌肉，同时可以增强身体素质。

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垫脚尖做家务

在做家务的时候可以踮起脚尖，收紧臀腹部。这样可以帮助燃烧腹部的脂肪。

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深呼吸

深呼吸可以帮助我们更好地吸入新鲜氧气排出体内废气，让呼吸系统得到更好的循环锻炼。很多运动都要进行深呼吸，甚至包括生孩子时深呼吸也可以帮助我们减轻疼痛。

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伸懒腰

在要起床的时候，美美地伸懒腰吧，整个身体在一夜的熟睡静止后急需要得到放松和舒展。伸懒腰可以让你觉得很有精神气，身体的筋骨感觉也得到了运动。

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