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减肥期间,如果使用的是低糖饮食控制来减肥,很容易出现尿酮高的情况,如果不知道自己是否尿酮偏高,可以使用试纸检测。如果发现尿酮偏高,建议采取以下措施调节,减肥虽然重要,身体的基本健康还是要保持的!祝你成功!我也在减肥~一起加油吧!
1.无糖苏打水:尿酮偏高其实也说明了脂肪在燃烧,但是健康也在燃烧… 尿酮是脂肪燃烧的产物,补充无糖苏打,可以利用苏打的碱性中和,小仙女们可以试一下~如果感到不适记得停止~
2.低糖水果:水果中含有果糖,虽然也是糖分,但是相对健康,在使用哥本哈根减肥时,补充一点低糖水果,可以有效降低尿酮!
3.多喝水:喝水可以提高代谢,稀释尿酮哟!
4.少吃减肥产品:这里的减肥产品是指药物性的,很多药物性减肥产品会导致尿酮偏高!
5.吃淀粉碳水:这个是针对没有在减肥的人啦!如果你没有在减肥,但是还是尿酮高,那么说明你的主食摄入太少,一定要吃足够的主食!
6.医院检查:如果你的饮食各方面OK,就是尿酮高,需要去医院检查,是否有肝脏代谢方面的问题!尽早治疗,一般是输液治疗!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 减肥
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