著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
如何安全的减肥呢？其实减肥很简单
来源：互联网
2023-02-21 08:34:11 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
减肥是妹子们的终生事业。俗话说的好，一白遮三丑，一胖毁所有。当别的妹子好看又苗条的出现在你面前，不自卑吗？当你拍旅游全身照的时候，失去滤镜的你，看到自己双下巴和胖胖的自己时，是怎么样的心情？所以，减肥吧！
工具/原料
- 自己
- 健身器材
方法/步骤
少吃多餐，但不能很多很多餐。要忍耐，运动量不足，只能减少进食。另外，其实最主要还是减少淀粉类的食品，如果你怕不饱的话，那就中午吃饱饱的，但晚餐就不要吃了，禁止7点之后进食。特别是宵夜，绝对不能碰，要坚持下去，这个方法真的很有效。
增加运动量。如果不想跑步，就多点散步吧，少躺少坐。能不躺的，就坐着。能不坐的，请你站起来。一直坐着，腿部、臀部及肚子都很容易囤积脂肪。特别吃饱饭，还继续坐着，想瘦是不可能的。吃饱饭，就站一会吧。
少宅在家。很多时候，宅是你增肥的原因。增加你的社交活动吧！增加人缘以外，能使自己少呆在家里，消耗更多卡路里。宅还有一个坏处，宅着宅着就很懒，就不想自己煮饭，就会叫外卖。既然叫外卖了，肯定会选平时自己做不到的食物点来吃，那基本肥定了。
坚持，减肥需要坚持。如果坚持不下来，请你一开始就不要开始你的减肥之路。继续当一个快乐的胖子吧！就可以随意吃吃喝喝，反正也不care。如果你真的想瘦，请有决心一点。对诱惑say no，也不要因为有小小成果，就立刻奖励自己，因为这并不够。
每天早上及晚上，都要量体重。买个体重秤放在床边吧，睡前睡醒量一量。如果你不嫌麻烦，记录一下体重吧！因为这是控制体重的最佳方法，因为斤数不段提醒你，你是多少斤的大胖子。
把手机及电脑壁纸都换成你的爱豆，你的目标。又或者换成一些带有很有减肥动力的壁纸。因为这样才能在你意志薄弱的时候，告诉自己，不能放弃。坚持下去吧！一定会遇到更美好的自己。
注意事项
- 切记，不能绝食。
- 坚持就是胜利！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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