睡觉前吃些什么可以有效的减肥

来源：互联网 2023-02-21 08:34:13 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在许多人在睡前都有吃东西的习惯，但是对于还在减肥的人而言可能担心会不会因此发胖，那么睡前吃什么减肥效果好？什么食物是在睡前吃不会发胖的？下面小晓为大家推荐一些睡前吃减肥效果好，还能促进睡眠的食物。

睡觉前吃些什么可以有效的减肥？

工具/原料

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低用来减肥比较合适，平均每餐摄入约600卡路里，晚餐就用番茄代替。

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黄瓜想吃多少吃多少，减肥效果好，价格漂亮，又不伤胃。晚上可以吧黄瓜当晚饭吃，每天上称次次都有惊喜。还是比较建议吃黄瓜。

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牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质很容易被消化系统吸收，而却不会带来消化负担。

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睡前喝一杯蜂蜜水，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效。睡前饮半杯蜂蜜水，有助于促进身体新陈代谢。

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核桃中含有大量的有益于人体的物质，在临睡之前适量进食，能让神经系统得到恢复与休息，同时还可以防止高血压以及高血脂，消化胆固醇，睡前吃可以吃一些核桃减肥。

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香蕉就是包着果皮的“安眠药”，还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

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