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酸奶混搭减肥方法
来源：互联网
2023-02-21 08:34:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
有些人说喝酸奶可以减肥，也有人说喝酸奶容易发胖，那么到底真相是怎样的呢？今天小编就来介绍酸奶混搭减肥方法。一起来看看。
酸奶混搭减肥方法
酸奶除了有很好的养生和保健作用，向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法，让你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。
一、酸奶加青木瓜减肥法
材料：有酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
用法：事当晚餐食用，一天1次。
青木瓜有木瓜酵素不仅可分解蛋白质和糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而可以达到减肥目的。
二、酸奶炼乳减肥法
材料：酸奶150-200ml，炼乳2-3汤匙。
用法：搅拌均匀，每天餐后1-2小时食用，一天2-3次。
调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15-20分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。
三、酸奶燕麦减肥法
材料：酸奶100-200ml、燕麦粥1碗。
用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天2-3次。
T燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢的速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
四、酸奶红糖减肥法
材料：有酸奶1杯，红糖2-3g。
用法：在搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一4次。
将红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
五、酸奶红枣减肥法
材料：有酸奶1杯、干枣若干、香蕉1-2个。
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1-2次。
减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉可以通便，是不错的搭配。
六、酸奶竹盐减肥法
材料：酸奶1杯、竹盐1-2g。
用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1-2次。
酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
这个适合夏天食用，因为天气燥热，M会容易上火，每天早上一杯竹盐酸奶，既能清除宿便，而且腋臭竹盐的清热降火功效.
七、酸奶蔬菜减肥法
材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘。
用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1-2次。
T过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶腋臭。把自己喜欢吃的小番茄，小黄瓜，生菜，莴笋等等，全部放到沙拉盆里，然后加上一杯酸奶.
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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