吃西餐不发胖的方法（减肥瘦身一族必知）

来源：互联网 2023-02-21 08:35:13 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在很多人约会或者聚餐都喜欢西餐，毕竟环境优雅，逼格也相对比较高一些，但是对于正在减肥的人来说，西餐并不比中餐热量低多少，所以正在减肥瘦身的妹纸们要多多注意吃西餐的一些秘籍哦。本人在西餐做过一年，有点了解西餐的菜品。

工具/原料

前菜：吃西餐我们尽量不点加了鹅肝酱、鱼子酱、沙拉酱这类高脂肪的前菜（这些虽然听上去很贵很高档），脂肪和热量高的可怕，不信你可以网上查查他们的做法。

吃西餐不发胖的方法（减肥瘦身一族必知）

汤：其实我不是很爱西餐的汤，我觉得还是中式的汤比较和我的胃口哈。吃西餐的时候尽量不要浓汤，尤其是芝士、奶油之类的浓汤很高脂肪和热量，减肥的你，来一碗蔬菜汤就好，口味也比较清淡。

吃西餐不发胖的方法（减肥瘦身一族必知）

问清楚菜的烹饪方式和配料等等，你们看菜单的时候是不是觉得菜名很浪漫呢？但是有些菜加了很多高热量的配料，看菜名完全看不出来的，而且有些烹饪方式的菜吃多了容易上火呢。

吃西餐不发胖的方法（减肥瘦身一族必知）

主菜尽量不要猪肉和牛肉这类热量太高的“红肉”，建议鸡胸肉、海鲜这类“白肉”。

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餐后饮料不建议咖啡，如果喜欢咖啡请不要加太多奶精和糖，其实我觉得果汁（一定是鲜榨的！）和脱脂牛奶比较健康。啤酒和碳酸饮料更加应该杜绝！！

吃西餐不发胖的方法（减肥瘦身一族必知）

餐后我觉得甜品要不了，减肥吃蛋糕甜品就是大忌，不过水果可以来一点，但不要是水果沙拉啊亲！

吃西餐不发胖的方法（减肥瘦身一族必知）

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