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这是一组专门减腹部脂肪动作，教您怎样瘦肚子
来源：互联网
2023-02-21 08:35:30 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
这是一组燃烧腹部脂肪的动作，适合每天做三组，每组8-16次
工具/原料
- 瑜伽垫，球
方法/步骤
按照下方图片中的坐姿做好，吸气上身自然挺直，身体向上延展
呼气时，身体靠后，身体与地面大致45度角，同时抱球的双臂屈肘，球抱于胸前，按照图片中两个腿的位置做，吸气准备
呼气时，身体向右侧转动，将球放到地上，吸气为正，呼气在向另一侧转身，视线跟着球的动，找到腹部发力的感觉，多做几组
做完后，放下双脚，同时吸气挺直身体，调整好呼吸，身体放松
注意事项
- 配合好呼吸，腹部腰注意发力
- 做完后，放松身体，调整好呼吸
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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