春节后如何进行有效控制体重

来源：互联网 2023-02-21 08:36:13 236

春节是中国的传统节日中被中国人最重视的节日，没有之一，各种聚会，各种拜访亲朋好友，各种胡吃海喝，很容易就长膘了，想想一年的减肥计划眼看就泡汤，那么节后如果进行控制体重就变得非常重要了，以下几种方法值得一试。

春节后如何进行有效控制体重？

工具/原料

选择具有饱腹感的食物，油脂少而又不需要为了减肥节食。比如粉丝、土豆、红薯等。

春节后如何进行有效控制体重？

多吃果蔬，用水果素菜制成美味的沙拉，吃起来又美味又健康，不用担心肚子的肉肉又来了。

春节后如何进行有效控制体重？

用醋酱代替油乎乎的酱汁，一样不舍美味也能达到减少油脂的摄入，何乐不为呢？

春节后如何进行有效控制体重？

开始轻食生活，开启健康的生活习惯，轻食不是节食，是指选择比你以前更加健康的饮食和食品，能吃十分饱的时候吃8分饱就行，尽量少食多餐。

春节后如何进行有效控制体重？

每月一次定期量体重，只有了解自己的体重变化才能更好的督促自己形成健康的生活习惯。不要让超重成为生活中新的烦恼。

春节后如何进行有效控制体重？

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坚持运动是关键，想要保持身材不长膘，坚持运动是必不可少的。很多人一听说运动就觉得是跑步坚持不了。其实如果不想跑步也可以选择做平板撑。每天5分钟的运动量不亚于你慢跑一小时。这既节省时间又容易坚持，可以试试哦！

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