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2024-02-19 218
我们怎么样可以科学减肥？控制身体发胖
来源：互联网
2023-02-21 08:36:23 502
现在家里的条件也好了，各种美食诱惑，不吃不行，吃了还胖，那尤其是女生胖了不仅找不到对象，穿衣服也不能挑剔，人都爱美，我们一起来看看如何正确减肥或者说怎么样控制身体发胖。
工具/原料
- 自己胖的相册
- 水果
- 羽毛球
- 跑步机计时器
方法/步骤
首先我们不能用减肥茶和减肥药这是对身体有害的，也不会达到理想的减肥，我们要先看着自己的照片，给自己一个目标，在拿一个身材苗条的人进行对比，每天激励自己，天天看，坚持不住了看，设想自己胖的各种坏处，好瘦的好处。
我们坚持下来后就要开始控制饮食，不能大吃大喝，高脂肪的和面包类的需要控制，不需要吃太多油腻的食物.
不过我们早中午要控制好，早要吃，中要正常，晚上少吃。尽量多吃蔬菜水果类的，西红柿比较推荐，也可以喝些蜂蜜水。
我们还有锻炼这也是减肥成功的开始要素，可以选择健身房，也可以选择约朋友打羽毛球，或者跑步，一定是在玩的思维下减，这也就减肥才比较舒服。
我们坚持下来了这么多步，效果一定会有了，增加自信心，激励自己，可以逛商场给自己买件以前不能穿的性格衣服，嘚瑟一下，不过一定要坚持下来，别到时候都跳过，结果没减肥，买衣服穿不下，就笑话了。
不过减肥效果最好的还是心态，按时睡觉，饮食规律，还有一个小诀窍就是赶快找对象吧，因为你的另一半才是你的动力，我身边很多案例，我以前女朋友就是因为有点胖，就想办法的减。
注意事项
- 减肥要适度，不能太急，需要时间的，不要因为时间问题而放弃。
- 更不要投机取巧，吃药什么的，没有捷径只要科学方法才可以，不过控制吃饭确实有效果，不过建议不要太过。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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