关于减肥的误区

来源：互联网 2023-02-21 08:36:35 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

热衷减肥，要科学，减肥有哪些误区呢？

关于减肥的误区？

方法/步骤

减肥是个长久的事情，所以，不可能一口气减成一个瘦子。所以减肥不要一开始就强度过大。时间过长。要量力而行。

关于减肥的误区？

减肥要坚持，不要三天打鱼，两天晒网。我今天跑步，明天休息，今天多吃一顿。明天再减肥。这样子，永远也减不下去。

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健身减肥也要合理的休息，一周最起码要有两三天，你是正常的休息。然后其他的时间可以选择适合的减肥项目。

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节食减肥，这个是不提倡的。你瘦下去了以后，恢复了正常饮食，又胖了回来。无济于事。而且节食对身体也不好。

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管住自己的嘴，少吃零食，少吃油炸，油大的食物。平时如果实在想吃零食了，可以用坚果类，水果干，等代替零食。减少参加聚会的机会。

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减肥需要足够的毅力。自己给自己制定一个计划。规定今天吃什么。今天做哪些运动。一定要坚持。

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