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2024-02-19 217
吃饭怎么才算七分饱？七分饱，身体好
来源：互联网
2023-02-21 08:37:07 513
人人都说饭要吃七分饱对身体好。可是，七分饱到底是多饱呢，如何判断是七分饱呢？
工具/原料
- 大米
- 人的胃
- 人的感觉
方法/步骤
六分饱：如果撤走食物会有一点不满足，而且在下一餐的时候，我们就会明显感觉到饿
七分饱：进食速度变得很慢，我们平时习惯性地还想多吃，但转换注意力就会忘掉吃了，在这个时候我们要特别注意要停下来，在下一餐之前不会感觉提前饿，也不会容易长胖！
八分饱：吃饭的时候，如果到了八分饱，我们觉得多吃几口也不回难受，那么这个时候就吃饱了！
九分饱：这个时候我们会明显觉得胃很胀，有一种撑的感觉，那么这个时候就是九分饱了
十分饱：好了，如果吃到十分饱，我们就要躺着了，要不然后走路多不舒服，胃会痛，而且多吃一口都是痛苦！而且大大增加快速长胖的几率.
十二万分饱：如果是这个饱适度，那就是要跟大胃王比了
注意事项
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