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2024-02-19 226
跑步减肥小误区
来源：互联网
2023-02-21 08:37:21 123
跑步是不需要器械的，只要有场地，就可以畅快的跑。大家都会跑步，可是跑步的正确跑法和姿势不一定规范。跑步不伤身，必须要正确的跑，如何才能避开小误区呢？一起来看看吧！
工具/原料
- 跑步
- 运动
方法/步骤
跑步的分支有很多，而我们这些自由爱好者，而无非就是想运动运动，发扬奥运精神，为自己拥有健康身体打下基础。跑步爱好者只是爱好而已，并不像运动员，以此为职业，一生为之奋斗，那些小误区也会避免，更好的跑出好成绩。
误区都会有，只是如何改正的问题，跑步的这些误区，又可能会给你造成打击或伤害，一定要有效避免，为自己的身体做出榜样。
有以下几点误区要注意：1.运动激烈，跑得太多。如果你很久没跑步了，一次跑到精疲力尽，这是有损身体健康的，运动太过激烈，减肥也会受阻。不要跑得太多，适量就好，随着日子的增加，可慢慢增加圈数，瘦身再次进行时。
2.早晨跑步，并不最好。跑步减肥进行时，随时随地都可以跑，特殊情况特殊对待，早晨跑步，不能空腹，不利于健康，亦不利于减肥，最佳饭后两小时。在适合自己的时间跑步才最好。
3.跑的够远，不够太快。每个人都能坚持下来，为什么跑到半路速度变慢了，虽然你跑的远，说明你耐力好，但并不能证明，能起到减肥的效果。只要在速度方面在提高一些，跑的够远，减肥不是问题。
4.跑跑停停，停停走走。在跑步时，身体有可能不适应可以放慢速度，但不能跑跑停停。如果跑跑停停，这样会使身体疲劳不堪，很累人。在途中，可以慢跑到地点，可以延长跑步时间。
注意事项
- 跑出好成绩，舞出高姿态。
- 跑步进行时....
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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