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2024-02-19 226
玩电脑时如何保持正确的坐姿
来源：互联网
2023-02-21 08:37:25 327
温馨提示:如今，都是电脑科技时代，面对各种场合都会配置电脑，无论工作·学习·家庭等等都会使用电脑了，而长期的不正确或超长时间的面对电脑，就会因为键盘的使用，眼睛不断地看屏会造成身体不必要的疲劳跟伤害。为了避免而又舒适有效地在工作或学习·玩电脑上做到有效率，在玩电脑时，一定要保持正确的坐姿。
工具/原料
- 电脑
一•坐姿很重要：
面对长期玩电脑，从玩电脑开始巨悦做起，坐姿很重要，做好自己保持正确的坐姿跟姿态，不仅能减少眼睛的疲劳，还能锻炼身体，养成良好的习惯，科学而又有效地消除玩电脑所带来地心理负担，消除焦虑情绪码倘截，防止不好的精神状态，让自己在玩牺季电脑中轻松而又愉快的进行。
电脑是人体生活·工作·学习不可少的一部分，而长时间地呆在电脑旁多多少少会有对身体方面产生的不适，为了避免，在玩电脑工作前，一定要将自己的显示器放在正前方，不能有偏斜，而键盘也正是如此，但键盘稍微比显示器要放低一些，以免在打字前影响手的活动力。
如果长时间的面对电脑屏幕多多少少会对眼睛产生疲劳，为了让眼睛舒适而又得到适当的放松，一定要将自己的显示器离自己的距离在50至60厘米为好。这也是防止应太近或太远使用不当操作，让眼睛产生疲劳所要做到的一件事。
显示器的高度必须以自己坐下后坐为调整，不可太高也不可太矮，以显示器的屏幕为准作为自己的视线，坐姿要正·显示器也要正，稍微有偏左·偏右都不可，以免造成因不正，而引起精神上的精张，情绪上的不佳，给工作·学习，带来不效率。
将显示器的倾斜度·对比度跟亮度一定要调节好，以免在对着灯光，明或暗的环境，要么就是窗户或窗帘前的光，以及玻璃下的各种光线所对屏幕带来的闪烁或照射 ，起到尽量减少因闪烁跟照射带来对眼睛的不适感。
正确的坐姿有了，还要为自己挑选一张为腰部·屁股得到舒适，腰部得到支撑的好椅，这样做是为了，应坐的时间过长减少屁股疼痛·腰部酸痛所要做好的准备。
坐时全身要放松，消除焦虑的情绪，两脚平直放在地面上，大腿保持一定舒服的水平，合理安排玩电脑的时间，做到劳逸结合。
注意事项
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- 电脑要玩，但一定要养成有规律•科学合理地利用，养成良好的坐姿习惯。
- 长期玩电脑一定要做到劳逸结合，不宜坐太久，以免影响身体血液循环。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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