能够让你变得健康的6种水果

来源：互联网 2023-02-21 08:37:27 369

随着我们生活质量的提升，我们不再像之前只是想要吃得饱，还要吃得好。那么平时应该多吃一些什么水果比较好呢？是不是所有水果都对你的健康有好处呢？很明显不是的。接下来，本文将介绍几种能够让你吃的开心，吃的健康的水果。

能够让你变得健康的6种水果

方法/步骤

苹果

我记得英语里面有一句谚语，叫“一天一个苹果，让医生远离你”。苹果是一种十分好吃并且也是十分有营养的水果。苹果中含有十分丰富的维生素以及矿物质，能够帮助你获取每日所需的营养物质。另外苹果还被叫做“清道夫”，因为苹果中含有大量的膳食纤维，对你的肠道蠕动很有好处。

能够让你变得健康的6种水果

柑橘

柑橘是一种十分常见的水果，并且含有大量的维生素C和维生素B1。维生素C能够增强你的免疫力，并且让你的大脑更加活跃，同时增强抗氧化能力，防止衰老。而维生素B1则能够增强你的神经系统的发展，对于神经突触的建立十分有益处，并且还能够防止口腔溃疡。但是一定要注意的一点是，橘子性热，所以不宜多吃。

能够让你变得健康的6种水果

葡萄

葡萄同上面的水果一样，是一种十分常见的水果，并且还很好吃，每次小编在超市里面看到有新鲜的葡萄，都会买上一串。葡萄中含有大量的维生素C，能够增强你的免疫系统，并且葡萄籽中含有维生素E，能够让你的皮肤更加水润弹嫩。不过葡萄吃多了容易造成腹泻，所以不要多吃。

能够让你变得健康的6种水果

梨

我在生活中感觉很少见到梨，但是我还是感觉这是一种平时生活中很容易买到的水果。梨是一种能够防止你燥热的食品。在秋天多吃一些梨会帮助你的嗓子更加清爽，还能防止你流鼻血。另外，梨还有通便的功效，所以实在是一种秋天不可多得的水果

能够让你变得健康的6种水果

奇异果

维生素C相对含量最高的水果就是奇异果，有的地方也叫做弥胡桃。如果你每天吃两颗奇异果，那么你就能够摄入每天所需的全部维生素C，并且奇异果还有助于提高睡眠质量，让你睡得更香。

能够让你变得健康的6种水果

香蕉

由于现在的运输条件好了，在全国都可以吃到香蕉，而且价格也不是很贵。我觉得香蕉的最好的用途就是减肥，虽然香蕉很甜，但是热量真的不高。并且如果你在睡觉之前食用一些香蕉后，会显著增强你的深度睡眠时间。另外，香蕉中含有的血清素能够平衡褪黑素，让你更加放松。

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