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怎样有效的去湿气
来源：互联网
2023-02-21 08:37:40 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
每年7-8月的时候是湿气最盛的时候，人体湿气的出现对于人体的健康是非常不利的，造成湿气的原因有很多，赶紧跟随小编看看，你有多“湿”？
工具/原料
- 主要成分：赤小豆、薏米仁、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。
- 食用方法：小包入杯，170ml开水浸泡3~5分钟即可，饮至1/3时续水。
湿气重的表现， 测测你有多“湿”？
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。
1、 食欲不振
2、 面色晦暗和口内粘腻
3、 体态虚胖
4、 大便稀烂
5、 精神萎靡
专家点评：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
中医教你如何祛湿——食疗篇
红豆薏米粥：干红豆薏米各30克（也可以干红豆薏米各50克），用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
喝赤小豆薏仁茶，由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，还能够起到淡斑美白的作用。
食用方法：小包入杯，170ml开水浸泡3~5分钟即可，饮至1/3时续水。
喝姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
中医教你如何祛湿——生活调理篇
1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。
饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物（特别是冷饮）。
劳逸结合（加强锻炼）、注意保暖。
用艾叶泡脚（最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水）。方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚）。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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