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什么时间最该喝水
来源：互联网
2023-02-21 08:38:19 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
人离不开水，但是很少有人能在正确的时间喝水，一般人都是渴了才喝水。其实，从从健康的角度来说，在合适的时间喝水，不仅能解渴而且能保证人体水分平衡、起到排毒、养颜、养生、防病的功效。
那么什么时间最该喝水呢？看看你喝对了吗？
方法/步骤
早起一杯水
早上起来一杯水，能够及时补充夜里身体流失的水分，能够改善人体血液循环，促进排尿，排出身体毒素。
睡前一杯水
睡觉前补点水，为夜里身体流失水分存储一些水分，防止血液粘稠。但是，注意睡前的水不可过量，避免第二天水肿，影响睡眠。
上午10点
一般上午是最忙碌的时段，在上午10点的时候及时给身体补充一杯水分，防止身体缺水。
下午3点
下午3点，也是很多人的下午茶时间，此时喝一杯水，给身体补充水分，让身体放松一下。
下班前
下班离开前喝几口水，避免路上口渴无水喝，也给自己忙碌一天、忘记喝水的身体及时补充水分。
吃了咸食
人吃了咸味食物之后很自然地想喝水，吃了咸味之后为了避免血压升高、血液粘稠，及时补充水分非常正确。
空调房中半小时
空调房里空气十分干燥，常待会让人体失去水分，如果不及时补充水分人体水分流失加速、引起上火、头疼、呼吸道感染等症，所以在空调房里待半个小时就应该补充水分。
洗澡后
洗澡的时候人体水分会蒸发的很快，而且血液循环加速，洗澡后慢速喝一杯水能够给身体补水，让身体恢复正常运转。
便秘时候
便秘很痛苦，建议便秘的人可以大口大口喝一些水，增加胃肠蠕动，促进排便。
发烧感冒
人在感冒了，大家第一反应就是多喝水，因为此时人体一般体温较高，消耗大量水分，补充水分防止人体脱水，促进病毒排出。
运动后
运动人体必然会流汗，不及时补充水分就非常容易脱水，但是补水的时候不要饮用过量的冰水，而且要小口喝。
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